دتکوانډو بنسټیز لارښود کتاب چاپ شو

د لومړی ځل له پاره په افغانستان کې په پښتو ژبه د تکوانډو کتاب د مېوند تکوانډو ټولنې له خوا  د۳۰۰ ټوکو په شمېر چاپ شو. د دې کتاب نوم د تکوانډو بنسټیز لارښود او لیکوال یې عبدالحلیم یوسفزی دی.

دا کتاب چې د تکوانډو د زده کوونکو له پاره یو علمي او عملي لارښود دی لاندې سرلیکونه لري:

سریزه
د تکوانډو مخینه
په افغانستان کې د تکوانډو مخینه
د تکوانډولوبغاړو له پاره مناسب خواړه
دبدن داړتیا وړ خواړه
د تکوانډو لوبغاړو له پاره   د شاتو، خرما او ممیزو ارزښت
د تکوانډو لوبغاړو  په بدن کې د اوبو رول
د تکوانډو د کمربندونو ترتیب
د تمرین په وخت کې د پام وړ ټکی
په تکوانډو کې کښښ او نرمښ
د تکوانډو بنسټیز حرکتونه
دسپین کمربند زدکړه
د  ژېړ کمر بند زده کړه
دشین کمربند زده کړه
د  آبي کمر بند زده کړه
د سور کمربند زده کړه
د تور کمربند لومړی ډان زده کړه
د تور کمربند دوهم  ډان زده کړه
د تور کمربند دریم  ډان زده کړه
د تکوانډو د سیالیو قانون (کیوروګي)
د تکوانډو د لوبغاړو له پاره د سیالیو سپارښتنې
د تکوانډو په سیالیو کې د لارښوونې (کوچینګ) زده کړه
د کیوکپا ( دکلکو شیانو ماتول)

د لا ډېرو مالوماتو له پاره د ayousufzai@mashriqsoft.net بریښنالیک سره اړېکې نېولی شئ.